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2016-06-06 11:06:16 来源:互联网改编 编辑:一怡

近日,澳大利亚墨尔本自然疗法专家总结了一套能延长寿命且简便易行的方法,你只需对生活习惯做一些小的调整,就能轻松延寿10年。

1、别让睡眠打折扣

睡眠不足会导致很多问题,如记忆下降、愤怒、高血压、中风、抑郁和肥胖症等。为保证高质量的睡眠,要使用天然纤维(如羊毛、荞麦壳、丝绸或天然乳胶)制成的枕头和枕套。这类材质能调节水分,促进循环功能,确保肌肤在睡眠期间不会窒息。此外,柔软的纤维不会对皮肤造成拉扯,也就不容易形成皱纹。

2、不要为小事烦恼

日常生活中有很多事情会引发压力,但重要的是你需要退一步想想什么才是最重要的,你是否值得为它们烦恼。无论是有人挡了你的路,还是与伴侣拌嘴,愤怒和压力都不利于健康。请记住,不论压力多么大,都无法改变事情的结果,不如随它去吧。